Chezue » Hoofdpagina » Welkom!
Alles over gezondheid, afvallen, sport en theater

Welkom bij Chezue!

Bij mij op het programma staan: voeding, gezondheid en sport.
Deze onderwerpen komen voor mij dagelijks aan bod; als kennis en als werk, maar ik ben daar zelf ook graag mee bezig in de praktijk.

Ik geef graag eerlijke, praktische informatie waar anderen iets mee kunnen. De kreet "gezonde voeding" is pas werkbaar als je begrijpelijk kunt maken waarom bepaalde voeding gezond is.

theater
Daarnaast ben ik werkzaam als theaterdocent. Hier zal ik regelmatig informatieve teksten over schrijven, maar ook praktische informatie die bruikbaar is als lesmateriaal voor andere docenten, zoals speloefeningen, opdrachten en oefeningen om te werken aan bijvoorbeeld concentratie en samenwerking. Dit materiaal hoeft niet alleen nuttig te zijn voor een dramadocent, maar kan ook heel goed gebruikt worden door bijvoorbeeld een groepsleider, of docent op de basisschool.

Ook voor wie auditie wil doen voor een toneelschool, musical of talentenjacht, zijn er een aantal praktische en bruikbare artikelen.



Gezonde voeding en gezondheid

Afvallen: naar de gewichtsconsulent of de diëtist?
Alternatieven tegen zoete trek en suiker
Diabetes, bloedsuiker en insuline: hoe zit het precies?
Vitamine D niet alleen voor sterke botten
Gezond eten: praktische tips
Gezonde bereidingswijze, minder vet, meer onverzadigd vet
Een gezond ontbijt
Betrouwbare informatie over gezonde voeding en afslanken
Biologische waarde van eiwitten
De basis voor een heerlijke dressing: En variëren maar!
Suiker en de andere koolhydraten
Witte rijst of toch liever zilvervliesrijst
Waarom voldoende slaap belangrijk is
het stresshormoon cortisol

Gezond afvallen

Special: Artikelen met praktische informatie en tips over gezond afvallen vind je in: Gezond afvallen
Het misverstand over plaatselijk vet verbranden
Brood dikmakend?
Streefgewicht bereikt, maar dan...

Stoppen met roken

Stoppen met roken: wees de verslaving te slim af
Stop met roken door sport en voeding

Sport

Krachtraining! Hoe begin je?
Krachttraining voor beginners: do's en don'ts
Krachttraining: ook voor vrouwen!
Wat kun je het beste eten na de training
Wat kun je het beste eten na de training
Hardlopen: train je techniek - voorkom blessures
Dexaprine, afslankpil voor bodybuilders en krachtsporters
Vetpercentage meten, welke methode
Supplementen ter ondersteuning van krachtsport en fitness
Je eigen homegym: thuis sporten
Tijdschriften over krachttraining, bodybuilding en fitness
Special: Alles over krachttraining, spieren en voeding


Auditie zang, talentenjacht, toneel of musical

Zingen: hoe werk je aan je zang. Tips!
Auditie voor zang, dans of spel - talentenjacht? Tips
Audities toneelschool? Zo bereid je je voor!
Hoe leer je een tekst uit je hoofd
The Voice of Holland, X-factor e.a talentenjachten op tv

Dramalessen

Sinterklaasspel voor kinderen
Dramales voor kinderen: Het beeldenmuseum
Dramales: een rolbiografie schrijven
Dramaspel 'Bankje in het park' - improvisatie
Dramaspel: improviseren op 1 voorwerp
Komische dramales: De spiegel
Levend memorie: dramaspel voor kinderen

Oefeningen en opdrachten

Kennismakingsspel voor jongeren en volwassenen
Namenspel voor jongeren en volwassenen
Vertrouwensoefening voor volwassenen en jongeren
Eenvoudige warming up met veel variaties - het kopieerspel
Associatief schrijven - oefening
Oefening voor samenwerking en concentratie van een groep
Presentatietechniek: lichaamshouding

Over drama en theater

Jeugdtheaterschool, populairder dan ooit!
toneelles: drama als middel
Dramales: spelvormen en soorten oefeningen
Randvoorwaarden voor een goede dramales
Tips bij het werken aan een schoolmusical


Burn out

Alleen in een burn out
Beoordelingsgesprek keuringsarts UWV of arboarts

Diversen

Tips: Nieuwe muziek ontdekken
Trouwen op eigen wijze
Belangrijk bij de aanschaf en opvoeding van een hond
Boodschappen: goedkoper en efficienter. Zo bespaar je!
Marktplaats, hoe vergroot je de kans je spullen te verkopen
Fotograferen, experimenteer en varieer
Voor het eerst contactlenzen
Waarom schrijf je een ondernemingsplan

Nieuwe artikelen van Chezue

Gezonde alternatieven voor koffie en cafeïne

Gezonde alternatieven voor koffie en cafeïne

Koffie, voor veel mensen de normaalste zaak van de wereld. Koffie om wakker te worden, koffie in de pauze, koffie na het eten, je komt al snel aan minstens drie koppen per dag. Cafeïne werkt verslaven…
In trance met binaural beats

In trance met binaural beats

Zet een koptelefoon op je hoofd, ga ontspannen liggen en binnen enkele momenten ben je totaal ontspannen en zen. Dat zou de het effect zijn van binaural beats. Twee tonen die een paar hertz van elkaar…
Heeft bezwaar tegen het UWV zin?

Heeft bezwaar tegen het UWV zin?

Wanneer het UWV een beslissing maakt over jouw uitkering of keuring in verband met de ziektewet of WIA of WAO, kan je hiertegen in bezwaar gaan. Het indienen, verhoor en behandeling van het bezwaarsch…
Mindfulness: praktische tips

Mindfulness: praktische tips

Mindfulness, elk moment van de dag met volle aandacht in het hier en nu zijn. Weer bewust genieten van kleine alledaagse dingen. Mindfulness is een bewustwordingsproces waarmee onder andere stres verm…
Fluoridevrij leven

Fluoridevrij leven

Fluoride zit in tandpasta, iets waar de meeste mensen niet bij stil staan. Al als kind happen we fluor bij de tandarts. Maar fluoride zit ook in kraanwater, in sommige voedingsmiddelen en komt van nat…
Schrijf mee!