Krachttraining, fitness en bodybuilding
Krachttraining is een sport met meerdere doelen. Het is geschikt voor elke volwassene, jong of oud, man of vrouw. Iedereen heeft baat bij krachttraining.
Krachttraining, fitness, bodybuilding en meer
Deze special gaat over krachttraining. Fitness heeft vooral als doel conditie, gezondheid en afvallen. Bij bodybuilding gaat het meer - zoals de naam al zegt - over het bouwen aan een gespierd lichaam in de juiste verhoudingen met een laag vetpercentage. En dan bestaat er ook nog powerlifting, strongman en gewichtheffen. Bij al deze vormen van krachttraining wordt er gebruik gemaakt van gewichten en specifieke oefeningen voor verschillende spiergroepen. Ook sporters van andere takken van sport kunnen baat hebben bij krachttraining. Zoals bijvoorbeeld turnen, vechtsporten, tennis en andere sporten.Effectief trainen: weet wat je doet!
Om effectief te kunnen trainen, heb je de nodige kennis nodig. Daarnaast is het een kwestie van een goede techniek, de juiste vorm van trainen en gezonde voeding, afgestemd op het doel. Dit heb je niet binnen een paar maanden onder de knie, maar door je training vanaf het begin goed op te bouwen, leer je steeds meer. Krachttraining is ook een kwestie van goed naar je lijf luisteren, begrijpen en aanvoelen hoe je spieren werken.
Krachttraining! Hoe begin je?
Of je nou aan je conditie wilt werken, sterker wilt worden, aan je gezondheid wilt werken, wilt afvallen of juist meer spieren wilt: Je zal ergens moeten beginnen. Krachttraining is een goede manier,…Krachttraining als lifestyle: de positieve effecten
Bij krachttraining komt meer kijken dan wat met gewichten spelen. Krachttraining betekent: regelmatig sporten, discipline, gezond en verantwoord eten, voldoende slaap en werken aan een goede lichameli…Krachttraining voor beginners: do's en don'ts
Je bent net begonnen met krachttraining. Misschien werk je volgens een trainingsschema, misschien ben je op eigen inzicht aan de apparaten gaan trekken. Wil je resultaat boeken en geen blessures, dan…
Krachttraining: hoe werken spieren en hoe train je ze
Mensen die aan fitness, krachttraining of bodybuilding doen, werken vaak met een trainingsschema. De ene sporter maakt korte setjes en de ander maakt veel herhalingen met weinig gewichten. Om te weten…
Krachttraining, ook voor vrouwen!
Wie denkt aan krachttraining, denkt aan vrij snel aan bodybuilding en opgepompte en gespierde mannen. Op het eerste gezicht geen sport voor vrouwen, en dat is ook precies de gedachte die de meeste vro…
Je eigen homegym: thuis sporten!
Een eigen homegym is goedkoper dan een abonnement bij de sportschool. Of je nou een man of een vrouw bent, net begint met krachttraining of gevorderd bent: iedereen kan thuis een homegym beginnen. Wat…
Kom op gezond gewicht: train je spieren
Het wordt zo vaak gezegd: Wil je afvallen, dan moet je meer bewegen. Een zeer effectieve manier van bewegen die bijdraagt aan een gezond gewicht is krachttraining. Natuurlijk kan je alleen op je voedi…
Tijdschriften over krachtraining, fitness en bodybuilding
Er zijn verschillende tijdschriften over krachttraining, fitness en bodybuilding. Wie aan deze sport doet, kan zijn prestaties verbeteren door training en voeding te optimaliseren. Deze informatie is…
Vetpercentage meten: welke methode?
Het meten van het vetpercentage kan zowel voor iemand die wil afvallen, als voor iemand die aan bodybuilding doet, belangrijk zijn. Er zijn verschillende manieren om het lichaamsvetpercentage te meten…Gepubliceerd door Chezue op 19-08-2011, laatst gewijzigd op 27-04-2015. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Bronnen en referenties
- Informatieve artikelen Body en Fitshop
- Fitnessnet