Chezue » Specials » Gezond eten
Alles over gezondheid, afvallen, sport en theater

Handvaten om gezonder te eten

Handvaten om gezonder te eten Je hebt jezelf voorgenomen om gezonder te gaan eten. Maar wat is precies gezond en wat zet je op je boodschappenlijstje? Hoe ziet een gezond ontbijt er uit? In deze special vind je alle informatie om te starten met een gezonder eetpatroon.

Praktische tips

Ten eerste is het goed om te weten wat precies goede voeding is, waarom het gezond is en welke producten passen binnen een gezonde levensstijl. Zo weet je ook wat je op je boodschappenlijst kunt zetten en wat je maar beter niet in je karretje kunt laden.


Een gezond ontbijt

Omdat een goed ontbijt essentieel is voor een goed begin van de dag, en ook letterlijk voor een goede opstart van je lichaam na een nacht slapen; extra aandacht voor het ontbijt.


Zilvervliesrijst

Een gezonder alternatief bij de avondmaaltijd is zilvervliesrijst. Veel mensen zijn de aardappel gewend, maar met wat handige tips kan zilvervliesrijst net zo lekker zijn. En misschien wel lekkerder!

Betrouwbare informatie over gezonde voeding

Wil je meer informatie over wat gezonde voeding, voedingsstoffen en gezond afvallen, dan is het goed te weten waar je betrouwbare informatie kunt vinden. Een bekende betrouwbare bron is Het Voedingscentrum, maar er zijn meer goede en betrouwbare bronnen en interessante tijdschriften op het gebied van gezondheid en gezond eten.
Gezond eten: praktische tips

Gezond eten: praktische tips

Je hele leven eet je zoals je gewend bent. Maar nu heb je besloten om gezonder te gaan eten. Je wilt gezonder leven, en dat buikje mag er ook wel af. Maar heel praktisch... Wat koop je dan? En moet je…
Gezond ontbijten met een zelfgemaakte smoothie

Gezond ontbijten met een zelfgemaakte smoothie

De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Het ontbijt overslaan kan er zelfs aan bijdragen dat je aankomt in gewicht. Veel ontbijtproducten zoals cruesli bevatten aardig wat suiker, en een…
Witte rijst of toch liever zilvervliesrijst

Witte rijst of toch liever zilvervliesrijst

De meeste mensen kiezen witte rijst. Meestal is dat uit gewoonte en soms omdat men het lekkerder vindt. Terwijl zilvervliesrijst veel gezonder is. En met een paar handige tips, misschien wel veel lekk…
Betrouwbare informatie over gezonde voeding en afslanken

Betrouwbare informatie over gezonde voeding en afslanken

Er is tegenwoordig zeer veel informatie omtrent gezonde voeding en afslanken. Het is ook niet vreemd, aangezien bijna de helft van de Nederlandse bevolking overgewicht heeft. Maar waar vindt je betrou…
Alternatieven tegen zoete trek en suiker

Alternatieven tegen zoete trek en suiker

Iedereen heeft wel eens zoete trek, zin om te snoepen. Door teveel suiker slaat je lichaam vet op, terwijl je heel goed zonder kan. Toch zijn er gezondere alternatieven om in de behoefte aan zoet te v…

Diabetes, bloedsuiker en insuline - Hoe zit het precies?

Over diabetes hoor je veel. Iedereen weet dat het slecht voor je is en dat het iets te maken heeft met de hoeveelheid suiker in je bloed, en insuline. Maar wat gebeurt er precies? Wat houdt het in als…

Dressing maken: de basis en variaties

Het geheim van een goede salade is een goede dressing. En weet je wat een goede basis voor een lekkere en gezonde dressing is, dan kan je eindeloos variëren en je dressing aanpassen aan de soort salad…
Suiker en de andere koolhydraten

Suiker en de andere koolhydraten

Suiker is slecht voor je. Je hoort het zo vaak, dat je er niet meer over nadenkt. Toch is het goed te weten waarom het niet goed is, hoe het precies zit met suiker en andere koolhydraten en hoe je je…
Vitamine D niet alleen voor sterke botten

Vitamine D niet alleen voor sterke botten

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten. Een tekort kan zorgen voor botontkalking. Daar staat het om bekend. Maar minder bekend is dat het ook zorgt voor meer spierkracht, mogelijk bepaalde vormen…
Voeding: gezonde weetjes

Voeding: gezonde weetjes

Bewegen en gezonde voeding zijn de basis voor een goede gezondheid. En hoe meer je weet, des te meer je er aan kunt doen om nog gezonder te leven. En veel van die weetjes dragen ook weer bij aan het a…

Zwarte peper goed voor de spijsvertering

Zwarte peper is niet alleen een specerij waarmee je je voeding lekker pittig maakt. Bij dagelijks gebruik heeft het kruid een gunstige invloed op de spijsvertering. Daarnaast bevordert het de opname v…
Gepubliceerd door Chezue op 27-11-2009. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!